以下は、性生活をより良いものにするために必要な4つの準備です。
快適な環境を作る
快適な環境と素敵な雰囲気があれば、安全でリラックスし、満足な性生活を楽しむことができます。
適切な環境を作る方法は以下の通りです。
- 快適な寝具を選ぶ
適度に柔らかいマットレス、清潔で整ったシーツ、高低の適切な枕、軽く暖かい布団などを選びます。
- 室温と湿度の調整
一般的に、室温は24〜26℃、湿度は40％〜60％が最も快適です。
- 空気の流れを確保する
冬季には暖かさを保ち、夏には涼しさを求めても、ドアや窓を閉め切ることは避けるべきです。そうしないと、室内の二酸化炭素やその他の有害なガスの排出に悪影響を与える可能性があります。そのため、寝室のドアや窓には少しの隙間を開けることをお勧めします。
ただし、家には老人や子供がいる場合は、性生活前にドアを閉めることをお勧めします。そうしないと、意図せずに見つかった場合には尴尬になるだけでなく、大人や子供に心理的な影響を与える可能性があります。
臨床的には、男女の親密な行為が突然中断されると、男性が陰影を抱く可能性があり、勃起不全を引き起こす可能性があると報告されています。
- 適切な照明を選択する
性的な観点からも、睡眠の観点からも、寝室の照明は暗くする方が適しています。
一般的に、男性は明るい照明での活動を好み、女性は暗い照明を好む傾向があります。これは男性の視覚が性的欲求を刺激する傾向がある一方、女性の触覚が性的欲求を刺激しやすいことに起因すると考えられています。
したがって、男女双方で調整することが重要ですが、必ずしも明るい照明である必要はありません。
また、電子機器の光源は人をリラックスさせにくくするため、スマートフォン、iPad、テレビなどのスクリーンを消すことをお勧めします。
- ベッドルームの色調整え
ベッドルームのカラーは、静かで快適な雰囲気が望ましいです。
一般的に、カーテン、シーツ、掛け布団などを選ぶときは、冬には暖色系のオレンジやレッドを使用し、夏には冷色系のライトグリーンやライトベージュを使用すると良いでしょう。これらの色は、人々がリラックスし、すぐに状態に入るのに役立ちます。
入浴
男女に関わらず、外陰部にカビの感染がある場合は、性行為によって相互に感染する可能性があります。
- 男性の場合：
まず第一に、男性の肛門周りには汗腺が発達しており、多数のしわがあり、細菌、汗、小便などが蓄積されやすくなっています。
次に、男性の包皮はカビの理想的な生育場所です。特に包皮が長い場合、カビ感染が発生しやすくなり、長期間経過すると癌物質である包皮垢が形成される可能性があります。
そのため、男性が私的な部位の衛生に注意を払わないと、自身の健康を危険にさらし、陰嚢炎、包皮炎、股癬、そして陰茎癌などの疾患を引き起こす可能性があります。また、不潔な性行為により、細菌、ウイルス、汚れなどが女性の膣に入り込み、膣炎を引き起こしたり、膣炎を再発させたり、子宮頸がんを引き起こす可能性があります。
- 女性について言えば、
まず、女性の陰部には豊富な汗腺があり、汗や体液が長年にわたって「密閉された」状態になり、細菌などが繁殖しやすい環境です。
また、女性の尿道口は陰道や肛門に非常に近いため、女性の外陰部も細菌や体液などの温床となります。
そのため、これらの細菌などは性行為や不適切な衛生習慣を介して、膣内に侵入し膣炎などを引き起こすことがあります。また、尿道から膀胱に侵入し、泌尿器系感染を引き起こすこともあります。
もちろん、これらの細菌などは性交渉を介して男性にも感染する可能性があります。
そのため、夫婦双方は性交前に必ず温水でシャワーを浴び、特に外陰部を清潔にすることが重要です。
避妊
もしカップルが子供を望んでいない場合、性交渉の前に必ず避妊に注意しなければなりません。
避妊方法は様々で、効果も異なります。例えば、一般的なコンドーム、避妊ピル、IUD、手術などがあります。皮下埋め込み剤、避妊注射など、あまり一般的でない方法もあります。
男性にとって、コンドームを使用することは、簡単で直接的で、効果的な避妊方法です。
また、必要な場合、手術避妊も良い選択肢です。避妊の心配がなくなり、避妊に悩むことがなくなるためです。
女性にとって、避妊方法はライフステージによって異なります。例えば、
カップルまたは新婚女性 – 未来の妊娠を望んでいる場合
お勧め：近い将来の妊娠に影響を与えずに簡単に使用できる避妊方法を選択することをお勧めします。例えば、短時間作用型経口避妊薬は避妊効果が高く、性生活に影響を与えません。
授乳期女性 – 乳汁の品質や赤ちゃんの健康に影響を与えることはできません
お勧め：授乳期の女性には、コンドームが最適な避妊方法です。また、子宮内避妊器を使用することも考えられますが、この場合は経験豊富な医師による操作が必要で、子宮の損傷を防止するために注意する必要があります。
妊娠後期の女性 – もう出産の予定がない場合は、結紮などの長期間、安全で信頼できる避妊方法を選択することをお勧めします。
閉経前期 – まだ排卵して妊娠する可能性がある場合は、コンドームを使用することを優先し、また避妊リングやゲルなども選択できます。ただし、子宮内避妊器は閉経前期に取り出す必要があり、完全に閉経する半年以内に取り出すことが望ましいです。
もちろん、異なる段階の女性が避妊をする際には、男性の協力も必要です。
最後に、現実の生活には安全期避妊、外出し、おりもの洗浄など、信頼性の低い避妊方法があることに注意してください。これらの方法を学ぶことはお勧めできません！
前戯をしっかりと行うこと
前戯は性生活のスイッチであり、性生活の質を決定する最初のステップであり、男女とも例外ではありません。
前戯の役割は、欲求をかき立てることだけではなく、以下のような利点があります：
両者が精神的にも肉体的にも十分な準備をするためのパーフェクトな準備をすることができます。 男女ともに、性的に敏感な領域が存在し、適度な前戯が必要です。 前戯は性生活を多様化させ、お互いがセックスのプロセスをより楽しむことができます。 前戯は一定程度、一方が他方に対する態度を表現することができ、感情を高めるのに役立ちます。 お互いに高品質な前戯を提供しあうことによって、双方がより多くの喜びを得ることができます。
例えば、男性に十分な前戯を与えると、勃起がより完全になり、持続時間も長くなり、性的快感の強度も増します。そのため、両者が性生活を楽しむことができます。勃起をより長く維持したい場合は、edokusuri.comであなたに合ったed治療薬を見つけることができます。
もちろん、上記の4つの主要な側面に加え、性生活の前には多くの準備が必要です。 例えば、性的技能に乏しい若い夫婦や、性交痛に苦しむ女性は、事前に潤滑剤を用意することができます。
また、身体的な状況が特殊な人は、特別な準備をする必要があります。例えば、冠動脈疾患患者は病気が安定している場合、性生活をすることができます。
ただし、ニトログリセリン系の薬剤を事前に用意して、胸痛や呼吸困難などの症状が発生した場合には、即座に性生活を中止し、薬剤を舌下で服用できるようにしておく必要があります。
とにかく、皆さんは自分自身の実際の状況に基づいて準備をしてくださいね。
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